El pepino, un alimento ideal para adelgazar

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El pepino, un alimento ideal para adelgazar

Existe una larga lista de alimentos que pueden ayudarnos a bajar de peso, hoy vamos a analizar uno que resulta realmente interesante dadas sus múltiples propiedades y beneficios.

El pepino se utiliza en la gran mayoría de las dietas destinadas a perder peso y la razón de ellos es su cualidad depurativa del organismo. Además, cuanta solo con 16 calorías por cada 100 gramos, por lo cual estamos ante un alimento que puede ser consumido en abundancia sin agregar un exceso de calorías a la dieta habitual.

Se trata también de un alimento que por sus características acuosas, resulta muy versátil en la cocina. Es posible utilizarlo en ensaladas y también se puede consumir junto a otras frutas en smothies de alto valor nutricional.

Beneficios de comer pepino

El pepino es una deliciosa hortaliza de temporada que tiene gran aceptación en el paladar de las personas, ya que combina perfectamente con casi todo, lo que permite que se consuma en diferentes preparaciones y de las formas más versátiles que podamos imaginar.

La mayoría de nosotros solemos consumirle en ensaladas, pero es posible hacer ricas botanas, jugos e incluso helados en base a esa hortaliza. Entre los beneficios de consumirlo, podemos estacar los siguientes:

  • Se trata de un alimento de muy bajo aporte calórico y con pocos carbohidratos, ideal para cualquier régimen alimenticio destinado a bajar de peso saludablemente
  • Es una excelente fuente de agua para el organismo
  • Posee fibra y vitaminas A, B, C y E
  • Es rico en potasio, hierro, calcio y magnesio
  • Al estar compuesto un 90% de agua, asegura un buen nivel de hidratación para el organismo
  • Permite que el cuerpo se libere de las toxinas que no necesita y que causan diversas enfermedades
  • Tiene la capacidad de disolver los cálculos renales, por ello se recomienda su consumo diario
  • Fortalece las articulaciones e interviene en el mantenimiento de los tejidos conectivos.
  • Tiene un buen nivel de fibra, por lo cual favorece el tránsito intestinal.
  • Al ser desintoxicante, ayuda al organismo a librarse del ácido úrico y otros componentes dañinos.

La dieta del pepino para bajar de peso

Existe un plan alimenticio en base a pepino que puedes poner en práctica de forma segura. Para tu organismo. Funciona acelerando los procesos depurativos, desinflamando los tejidos y causando la eliminación de los líquidos que el cuerpo pueda haber estado reteniendo, por lo cual se puede conseguir una disminución del peso de hasta 3 kg en solo 3 días.

La dieta funciona incluyendo ese elemento en la rutina alimenticia. Por ejemplo, la ensalada del almuerzo, se simplifica utilizando solo pepinos y lechuga, mientras que el jugo de la mañana ha de ser un smothie de pepino y cualquier otra fruta baja en calorías.

De esta forma simple, se consigue que el cuerpo se libre de los elementos dañinos por medio de un proceso depurativo y diurético acelerado, alcanzando una pérdida de peso rápida, saludable y muy segura.

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