Pilates

Serie de libros de ejercicios basados en Joseph Hubertus Pilates llega al formato físico

Disponible en formato físico (papel) la colección de pilates Contrology Pilates Physical Culture, acerca del método de esta técnica y la aparatología adecuada para practicarla. Esta colección ya fue publicada por una editorial llamada HakaBooks en formato digital, pero ahora estará disponible también en formato papel.

En cada uno de los libros se puede encontrar un manual práctico que trata en profundidad cada uno de los aparatos que conforman el método creado por Joseph Hubertus Pilates.

A través de estos libros los autores transmiten el conocimiento adquirido durante todos estos años en los que se han dedicado profesionalmente a la práctica, formación, estudio y desarrollo del método.

¿De dónde viene este método?

El método nació en Alemania gracias a los estudios de Joseph H. Pilates. El creador tenía mala salud desde que era un niño. Sufría raquitismo, asma y fiebre reumática. Su futuro parecía estar marcado por la enfermedad, pero gracias a su gran fuerza comenzó a trabajar en sí mismo para mejorar su estado físico.

Se inspiró en las filosofías orientales, de las que extrajo las enseñanzas más importantes relativas a la concentración, la conciencia de la respiración y la gimnasia suave.

Algunos ejercicios recuerdan al Yoga, aunque las técnicas de respiración sean diferentes. La combinación de estos diferentes aspectos llevó a su creador a desarrollar un método esencialmente calibrado a las capacidades y límites físicos de cada individuo.

La llegada al papel

Ciertamente, la forma de consumir libros ha cambiado. No obstante, muchas editoriales aún apuestan por la publicación de títulos con cierto impacto popular. Por eso, a partir de ahora estará disponible en Amazon esta serie de libros de pilates en inglés, pero está previsto que esté disponible en español y portugués.

Sus autores, Javier Pérez Pont y Esperanza Aparicio Romero, son discípulos directos de las 2 conocidas maestras en el mundo de este tipo de ejercicio: Romana Kryzanowskan y su hija Sari Mejía Santo del centro Romana’s Pilates de New York.

Ambos son un referente no solo por su trayectoria como profesionales de la técnica, sino por ser los autores de la más extensa y documentada biografía de Joseph Hubertus P, un trabajo de campo donde durante 8 años se dedicaron a la recopilación e investigación de datos y documentos gráficos sobre su vida y obra.

Todo este trabajo publicado incluye documentación que va desde su nacimiento, sus viajes o el confinamiento durante la primera guerra mundial hasta la creación del estudio en New York, pasando por las patentes de sus aparatos, hasta su fallecimiento. Está disponible en AMAZON en inglés y portugués, y en breve también en español.

Contenido de la nueva serie de libros

La colección publicada por la Editorial Haka Books permite recordar al lector que el método no es una gimnasia de cuerpo libre, ya que su autor desde el principio utilizó herramientas especiales para facilitar la práctica y mejorar la postura, desde equipos especiales hasta su conocida pelota para ejercicios.

También se enfoca en que estos ejercicios van más allá de los cursos en grupo de gimnasio. De hecho, también se utiliza en el ámbito de la fisioterapia. Los ejercicios tienen como objetivo fortalecer los músculos del tronco y realinear la columna vertebral. Además, se acompañan del trabajo de la respiración.

De este modo, se fortalecen tanto los músculos de la espalda como los del abdomen. El objetivo principal es fortalecer los músculos de la zona del tronco, incluyendo, abdomen, glúteos, aductores y espalda baja. Al mismo tiempo, enseña a controlar los movimientos del cuerpo y a moverse con fluidez.

El pilates y la salud

Según los expertos, optar por seguir la práctica de este tipo de ejercicio es beneficioso para la remodelación estética del cuerpo y, sobre todo, para recuperar la funcionalidad de toda la estructura anatómica según las condiciones de salud de cada individuo. Además, ayuda a alargar y tonificar los músculos sin agrandarlos demasiado.

  • Es bueno para fortalecer los músculos que son fundamentales para mantener una postura correcta, para la alineación del esqueleto y para caminar.
  • Mejora la coordinación y la respiración.
  • Es beneficioso para el tono muscular y cardiovascular.
  • Es útil para la concentración, también ayuda a aliviar el dolor de cuello y a perder peso.
  • Permite que el cuerpo se ejercite de forma regular, suave y saludable.

Otra ventaja es que su práctica no tiene contraindicaciones particulares para las personas sanas. No obstante, puede haber contraindicaciones en función del tipo de ejercicio que se vaya a realizar y de la condición física de la persona que lo practique. Por ejemplo, algunos movimientos pueden ser inadecuados para quienes padecen determinados dolores o contracturas en un momento dado.

Por este motivo, es conveniente consultar a un instructor experto en el tema, ya que él podrá indicar si, en función de las condiciones de salud particulares, hay que evitar ciertos ejercicios y favorecer otros para encontrar los mejores beneficios.

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