El café es una bebida muy popular alrededor del mundo y para algunas personas se ha convertido en una necesidad para enfrentarse a sus actividades diarias. Se trata de una bebida cuyo compuesto principal es la cafeína, un psicoactivo con efecto importante sobre el sistema nervioso humano.
Diferentes estudios han ayudado a esclarecer algunas dudas con respecto a los beneficios que tiene el café nuestro organismo y las razones por las cuales es una buena idea tener máquinas expendedoras de café cerca en las instalaciones de nuestro trabajo y centro de estudio.
Aquí te mostramos 10 razones por las cuales el café puede ser beneficioso para nuestro organismo:
Contenido
Ayuda a que nos mantengamos alerta
Muchos necesitan una taza de café para comenzar el día con buen pie y esto se debe a que la cafeína es un psicoactivo que actúa directamente sobre el cerebro y hace que aumenten los niveles de hormonas como dopamina o la norepinefrina que aceleran la actividad cerebral.
Acelera la quema de grasa
En pocas cantidades diarias puede ayudar a quemar grasa, razón por la cual se incluye cafeína en diferentes suplementos alimenticios destinados al adelgazamiento.
Mejora nuestro rendimiento
Al consumir café se aumentan los niveles de adrenalina, una hormona con la capacidad de preparar el organismo para la actividad física. Las células grasas son descompuestas en forma de ácidos grasos que se utilizan como combustible cuando se realiza una actividad física demandante, por lo cual es genial poder disfrutar de una taza de café en la oficina.
Ofrece nutrientes esenciales
Una taza de café contiene manganeso, potasio, niacina, magnesio y vitaminas B2 y B5. Además, es una excelente fuente de antioxidantes, incluso puede que más que algunos vegetales y frutas que consumimos a diario.
Previene el desarrollo de diabetes
Aquellos que consumen café en cantidades bajas, tienen entre 23 y 50% menos riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, ayudando a mantener un peso adecuado en combinación con una dieta saludable y una rutina de ejercicio físico.
Ayuda a combatir la depresión
Un estudio llevado a cabo por Universidad de Harvard, determinó que hay un 20% menos de incidencia de depresión en personas que consumen 4 tazas de café al día, aunque el estudio se realizó únicamente en mujeres.
Protege el hígado
Aquellos que consumen café, tienen un 80% menos posibilidades de padecer enfermedades del hígado como la cirrosis. Esto siempre que se evite el exceso de bebidas alcohólicas.
Evita el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas
Diversos estudios han certificado que los efectos psicoactivos de la cafeína pueden ayudar a prevenir el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer y Párkinson.
Disminuye el riesgo de sufrir cáncer
Estudios demuestran que el consumo diario de café se asocia a la reducción del riesgo de padecer cáncer de colon y mama.
Favorece el buen funcionamiento cardiovascular
La Universidad de Vanderbilt, relaciono el consumo de cantidades moderadas de café con un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas, sirviendo para prevenir infartos.