Correr es una actividad física bastante popular a nivel mundial, pues no requiere de equipos costosos ni espacios exclusivos para su práctica habitual. Por supuesto, tal y como ocurre con cualquier otra disciplina deportiva, es fundamental contar con ciertos elementos para que la experiencia de correr resulte segura, cómoda y efectiva.
A continuación, revisaremos algunos de los elementos clave que debemos tener en cuenta a la hora de iniciarnos en el running, incluyendo el material deportivo y los accesorios que pueden ayudarte a disfrutar de una experiencia más gratificante.
Contenido
Equipamiento para el running
La práctica del running exige disciplina y organización, siendo esta la única forma de alcanzar los objetivos propuestos en cuanto a acondicionamiento físico. El equipamiento esencial para el running incluye los siguientes elementos:
Zapatillas
Las zapatillas deportivas son un elemento al cual otorgar la suficiente importancia. En primer lugar, se requiere de unas zapatillas que sean especialmente diseñadas para running y que tengan la talla correcta. Esto ayudará a ganar comodidad, prevenir lesiones y mantener una buena postura al correr.
Ropa deportiva
También es necesario elegir ropa que resulte cómoda y transpirable. Esto evitará que nuestra piel se irrite y ayudará a mantener una buena ventilación corporal durante la sesión de entrenamiento. Lo ideal será utilizar ropa con un corte ajustado, de forma que no obstaculice los movimientos al correr.
Por lo general, al elegir las prendas de vestir para este deporte se debería dar preferencia a aquellas confeccionadas a partir de textiles como el poliéster, el nylon o una combinación de ambos.
Fuera del equipamiento esencial, también existen otros accesorios que pueden ayudar a que la práctica del deporte resulte más divertida e, incluso, incrementar la eficacia de los entrenamientos y mantener al corredor protegido contra las inclemencias del clima durante las estaciones frías.
Smartwatch
Este gadget resulta útil para medir el tiempo, registrar la distancia y velocidad de cada jornada, contar calorías consumidas y ofrecer notificaciones sobre el cumplimiento de los objetivos diarios de entrenamiento, así como controlar con mayor comodidad algunas aplicaciones del móvil.
Brazalete para el móvil
Con este accesorio podemos llevar el teléfono móvil de forma cómoda y segura durante la carrera, sin tener que preocuparnos por la seguridad del dispositivo. Estos cuentan con una ventana transparente desde donde podemos manipular la pantalla del móvil y controlar las aplicaciones, responder llamadas y más.
Indumentaria de invierno
Cuando llega la temporada invernal conviene utilizar ropa que sirva para mantener una temperatura corporal óptima. Por ejemplo, se suelen utilizar camisetas térmicas, chaquetas cortavientos, pantalones térmicos, guantes, gorros y calcetines que consigan proteger del frío todas las partes sensibles del cuerpo.
Auriculares
La mejor manera de disfrutar, y hacer más entretenidas las carreras, es llevando auriculares para escuchar una playlist con todas nuestras canciones favoritas. Seguramente el tiempo pasará volando si le damos a la mente algo de entretenimiento.
Botella de agua
Finalmente, necesitamos mantener la hidratación durante la jornada de running, para lo cual siempre es una buena idea llevar encima una botella de agua.