El trabajo es el segundo lugar donde más pasan tiempo algunas personas. No obstante, el ambiente laboral es un poco complejo, ya que son muchos los elementos que influyen en él, y en ocasiones, llega a ser bastante abrumador. Por tal razón, es importante que sepas cómo mejorar el clima laboral.
Aunque tengas el trabajo soñado, es posible que en algún momento hayas sufrido de estrés laboral. Todo esto dependerá principalmente del clima laboral en el que te desenvuelvas. Sin embargo, son varios los elementos que lo componen y en en emprendepyme describen cada uno de ellos, tales como el diseño organizacional, el entorno de trabajo, la gestión de los recursos humanos, los microclimas y la condición psicológica de los empleados.
De esta manera, podrías ser capaz de identificar cuáles son las áreas que tal vez estén afectando tu estabilidad emocional con respecto al trabajo al producirte estrés, lo que te ayudará a tomar medidas para solucionarlo. Por lo tanto, hoy te hablaremos sobre ciertos tips que al aplicar notarás una mejoría en el clima laboral.
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Consejos para mejorar el clima laboral
Para empezar, es necesario saber qué es el estrés laboral. Pues se tiene que este es una mezcla de manifestaciones físicas que se dan como respuesta ante circunstancias, que generan estados de tensión y nerviosismo, ocurridas en el entorno laboral.
Son muchas las acciones que se pueden tomar para evitar el estrés ocasionado por el trabajo. Unas son responsabilidad de la empresa, como por ejemplo proporcionar comodidades a los empleados, un entorno visualmente atractivo, planificación de actividades recreativas tanto dentro del trabajo como fuera del mismo, en el cual los empleados se relacionen en un ambiente más relajado; y por supuesto, que los horarios sean flexibles y bien remunerados.
Por otra parte, los trabajadores también pueden poner de su parte, y comenzar a aplicar ciertas medidas que los ayudarán a mantenerse más relajados y a gusto con su trabajo. En tal sentido, superalo con estos tips:
- Identifica qué es lo que es causa el estrés en el trabajo. Las causas pueden ser varias, pero las más comunes son los salarios insuficientes, la presión de las tareas, el tiempo, las responsabilidades o tal vez te afecta una mala relación con un compañero de trabajo e incluso un superior.
- Evalúa tus síntomas, siendo los más comunes la ansiedad, irritabilidad, fatiga y agotamiento, e incluso puede llegar a causar enfermedades en los órganos vitales del cuerpo, como infartos, problemas con la tensión, gastritis, etc. Asimismo, puedes utilizar una herramienta que calcula el estrés que funciona a partir de una serie de preguntas que irás respondiendo con total honestidad. De este modo, el sistema automatizado evaluará tus respuestas y te arrojará un resultado conciso y certero sobre los niveles de estrés laboral al que puedes estar viéndote sometido. No obstante, es importante que tengas presente que esto se trata de un test bastante práctico que solo señalará tu tendencia a este tipo de estrés. No obstante, el único autorizado para determinar si padeces o no estrés laboral, será un médico especialista.
- Ante las situaciones de estrés, no se recomienda combatirlas con dulces, frituras o el tabaco, sino que se puede optar por algo más sano como respiraciones profundas, yoga o un poco de meditación.
- Respeta los límites entre el trabajo y la vida personal e intenta no mezclarlos, ni en acciones ni en tiempo.
- Descansa el tiempo correspondiente.
- Relájate haciendo lo que te gusta en tus momentos de descanso, de este modo, lee, escucha música, medita, haz deporte, etc.
- Sinvergüenzas, le puedes sugerir a los superiores algunas estrategias que sirvan para aligerar los ambientes de trabajo.
- Crea amistades en el trabajo, con quienes podrás conversar y pasar ratos muy amenos.
Haz de tu trabajo tu lugar favorito
Para finalizar, debes recordar que el ambiente laboral donde te desenvuelvas debe ser lo más ameno posible y que a su vez, tú te sientas a gusto con tus funciones. De esta manera, cada día te sentirás motivado para ir al trabajo y cada día será más sencillo.