Hábitos saludables y dieta para la vuelta de vacaciones

Hábitos saludables y dieta para la vuelta de vacaciones

El verano se acerca a su final y del mismo modo, los excesos alimenticios característicos de esta temporada tendrán que ir desapareciendo. Con la vuelta a la rutina, también podemos aprovechar para incorporar nuevos hábitos que nos ayuden a mantener la salud y la figura. Seguro que no quieres volver a la oficina con unos kilos demás, así que te dejamos con algunas recomendaciones.

La primera, es apoyar tu dieta y rutina de ejercicios con el consumo de productos Herbalife, los cuales están diseñados para complementar la dieta, permitiendo que el organismo reciba la cantidad de nutrientes necesaria para funcionar bien, sin generar ganancia de peso. Las ventajas de consumir esta clase de suplementos han sido demostradas por diversos estudios.

Si quieres comprar Herbalife, puedes hacerlo directamente por internet y recibir el producto en tu hogar, lo cual resulta bastante cómodo y seguro dentro del contexto actual. Junto a una dieta variada y ejercicio físico, podrás volver de vacaciones con una figura envidiable. Además, es importante que incorpores algunos hábitos saludables a tu rutina diaria, por ejemplo:

Planifica los menús semanales

Un error bastante habitual que termina haciéndonos comer demás o con mala calidad, es no planificar el menú de la semana. Escribe todo lo que vayas a comer y realiza una lista con los ingredientes necesarios para preparar cada plato antes de ir a realizar la compra. De este modo tendrás más tiempo para lograr una dieta equilibrada y variada para cada día de la semana.

Hábitos saludables

Varía la cocción de los alimentos

Tanto el tipo de alimentos como la cocción de los mismos debe ser variada con el objetivo de no terminar aburriéndonos a los pocos días. La comida saludable no tiene que ser insípida y menos aburrida, ya que hay muchas técnicas de cocina, ingredientes saludables y formas de agregar sabor sin apoyarnos en las frituras o el exceso de sal.

Más frutas y verduras

Esta es la recomendación principal para la vuelta a la rutina. Los vegetales y las frutas nos aportan gran cantidad de nutrientes, además de ser una fuente de energía indispensable para nuestra día a día. Considera incrementar su consumo y notarás resultados excelentes en tu estado de ánimo; las frutas en particular son necesarias a lo largo del día.

Descansa lo suficiente

Tras las vacaciones, los horarios de descanso suelen distorsionarse y esto puede afectar a nuestro rendimiento en el trabajo y los estudios. Si este es tu caso, te conviene tomar unos días antes de regresar a las actividades y establecer horarios apropiados para el descanso. Restablecer los horarios de sueño será bueno para evitar el cansancio una vez comience la rutina habitual.

Realiza deporte

Es posible que durante todo el verano decidas darte un descanso completo de los entrenamientos para disfrutar la posibilidad de viajar y aprovechar el tiempo libre, pero ahora que las vacaciones casi terminaron, es buen momento para volver a los entrenamientos, comenzando con sesiones de 20 o 30 minutos cada día.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

error: