Los 7 deportes más beneficiosos para la salud y el bienestar

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Para disfrutar de buena salud es necesario adoptar en nuestro día a día unas pautas de comportamiento que sean consideradas como saludables. No fumar, no beber alcohol, evitar excesos de grasas y azúcares en la dieta, ingerir abundante agua y consumir frutas y verduras son algunos de los hábitos que suelen recomendar los profesionales de la salud. Pero si hay algo que resulta de vital importancia para mantener un buen estado de salud y de forma es el deporte.

Y es que además de disfrutar en Tipster Apuestas de la diversión de las Apuestas Deportivas es necesario dar el salto a la práctica deportiva en el mundo real. Y es que Tipster puede ofrecer interesantes rentabilidades económicas por las apuestas deportivas pero de igual forma la práctica del deporte es la única forma para conseguir un buen estado de salud.

Los 7 deportes más beneficiosos para la salud y el bienestar

En cualquier caso lo cierto es que existen unos deportes que son más idóneos que otros para mejorar la salud y por tanto son más recomendables para personas que deseen abandonar un estilo de vida sedentario y sustituirlo por un estilo de vida saludable. Algunos de los deportes más beneficiosos para mejorar la salud son los que se muestran a continuación:

Natación

La quema de calorías que se produce por la natación y la tonificación y esfuerzo de casi todos los músculos del cuerpo convierten a este deporte en uno de los más completos del mundo. Es recomendado incluso en tratamientos de rehabilitación, en situaciones de tensión y rigidez articular y además ha demostrado ser de utilidad para alcanzar una mayor estabilidad emocional y mental. Una opción saludable y divertida para practicar en solitario.

Ciclismo

El ciclismo es uno de los deportes más cardiosaludables y además fortalece los músculos tanto de las piernas, como de los glúteos e incluso del abdomen. Puede ser muy recomendable para la pérdida de peso, ya que con apenas media hora de bici es posible perder hasta 430 calorías, aunque es cierto es que hay que tener cuidado en opciones con mayor riesgo como el ciclismo de montaña por las posibles caídas. Puede ser recomendable empezar a practicar con la bici por zonas conocidas y de menor esfuerzo.

Caminatas

Las caminatas o incluso correr pueden ser mucho más beneficioso de lo que a priori parece. Las caminatas a buen ritmo mejoran tanto la salud cardiovascular como la función del sistema respiratorio, además de contribuir de manera sencilla a la pérdida de calorías, que puede llegar a superar las 400 calorías perdidas por una media hora de caminata intensa, ya sea en la calle o en el gimnasio.

Remo

El remo es uno de los deportes más exigentes para la musculatura del tronco superior del cuerpo, ya que logra incrementar de forma directa la flexibilidad muscular así como la resistencia. No es necesario practicar remo en el agua sino que basta con acudir a un gimnasio que tenga máquinas de remo, que suelen ser la mayoría. En cuanto a la quema de calorías podríamos estar hablando de unas 300 calorías por media hora de práctica de remo.

Tenis

En un partido de tenis el cuerpo al completo está en constante movimiento y por tanto es uno de los más interesantes para trabajar toda la musculatura. Aunque hay que tener ciertos cuidados con las lesiones musculares, ya que son frecuentes debido a la sobrecarga si el partido se prolongan más de lo habitual. Un deporte exigente pero que mejora el bienestar y la salud de forma directa.

Boxeo

Practicar golpes de boxeo con un saco en el gimnasio puede ser una forma muy interesante de quemar calorías pero también de descargar las tensiones acumuladas en el día a día. Es un deporte en el que hay que estar en constante movimiento, especialmente cuando se decide enfrentarse a un rival para esquivar los golpes que puedan venir. 

Deportes en equipo

Practicar deportes en equipo como puede ser el fútbol, el voleibol o el baloncesto también puede ser una opción interesante para mejorar la salud. Estos deportes permiten trabajar un buen número de músculos y son perfectos para quemar calorías a la vez que se disfruta del compañerismo y de buenos momentos con el equipo. Una opción interesante para aquellos que se aburren de los deportes individuales.

Estos son algunos ejemplos de los deportes más beneficiosos para la salud que cualquier persona puede comenzar a practicar sin demasiadas dificultades. Una forma de decir adiós a los hábitos y comportamientos perjudiciales para dar la bienvenida a una nueva etapa de salud y bienestar físico y mental.

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